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四款食譜消除小腿水腫幫你瘦腿

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現在的人們都久坐缺乏運動，漸漸小腿變粗浮腫 。這是因為水分積聚在小腿處無法排出，循環不暢，毒素、脂肪等也積聚了 。下面小編就介紹幾款可以消腫瘦腿的食譜，包你吃后水腫消失 。
 
 
一、西芹炒百合
 
材料：百合，西芹適量 。
 
做法：
【四款食譜消除小腿水腫幫你瘦腿】 
1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段 。
 
2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可 。
 
點評：西芹含大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質 。西芹含充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象 。
 
二、核桃薏苡仁甜椒
 
材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗 。
 
做法：
 
1、 黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;
 
2、 把熟薏仁加入自己喜歡的調料與核桃攪拌;
 
3、 最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內即可 。
 
點評：有著“世界禾本科植物之王” 美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用 。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用于水腫、腳氣、痹痛、 拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等 。由于它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖癥、面部黃褐斑等 。
 
三、紅豆薏米粥
 
材料：紅豆、薏米(比例1：1) 。
 
做法：
 
1、紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上 。
 
2、經過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了 。
 
3、打開電飯煲在水開后，把開關打到保溫功能，經過這樣反復的4~5次粥就煮好了 。
 
點評：用開水泡紅豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更細滑，如果不著急喝，可以泡上一個晚上 。煮紅豆薏米粥時不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程也不要間隔太短，悶的時間長點，煮出來的粥會更美味 。
 
紅豆，在中藥里被稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，同時因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心 。
 
只要常吃以上的幾種食物，你腿部的水腫就可以去除了，你可以一周吃幾次，早晨或晚上都可以，關健是要是想看到到效果就不能半途而廢，要長期堅持才行哦!