四個瘦腿方法瘦下腳踝 _生活百科

炎熱的夏季即將來襲，涼鞋必不可少的成為大眾女性的青睞物品，但是裸露在外面胖胖的腳踝是不是讓你很尷尬呢，那到底有什么樣的好辦法可以讓你的腳踝瘦下去呢，怎么樣瘦腿才能讓你穿上涼鞋依舊美麗呢?

*方法一：1.坐在地

2.雙腳膝蓋彎起

3.腳尖翹起、平放

4.連續動作20次

*方法二：

1.躺下

2.雙腳向上抬高，與身體成90度

3.兩腳腳尖以有規律性的一前一后擺動

4.連續動作20次

*方法三：1.躺下

2.雙腿向上抬高

3.兩腳打開與肩同寬

4.兩腳腳踝一起做轉圈動作
【四個瘦腿方法瘦下腳踝】
5.順時針與逆時針各做20次

*方法四：1.站立，雙腳打開約兩個肩膀寬

2.上半身彎向左腳邊，左腳膝蓋彎曲，右腳跟抬起，右腳打直，雙手貼住左邊地面

3.身體往左邊前傾，類似賽跑前預備動作，身體須與右腳部份成一直線

4.維持10秒后換邊

5.連續20次

看完之后是不是對夏日也沒有了以前的恐懼，做下去，瘦腿成功后的你穿上涼鞋依舊魅力無限。