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瘦腿操讓你不再只是羨慕

生活百科


當面對別人裸露的雙腿時 ， 你是不是很不甘 ， 覺得自己很失意 ， 因為和別人的大腿一比較 ， 你的腿卻是人家的幾倍粗 ， 不過現在你不用擔心了 ， 因為 ， 你即將擁有和她一樣動人的雙腿 ， 現在就跟著微微小編一起來瘦腿吧 。
  
 
作用: 使小腿得結實、纖細、勻稱 ， 增強腿部的美感 。
 
要求: 直腿勾、繃腳有力度 。
 
名稱: 坐姿舉腿勾繃腳 。
 
【瘦腿操讓你不再只是羨慕】預備姿勢: 坐在椅子上 ， 兩手扶椅側 ， 腿前舉 。
動作做法: 1～2拍 ， 左腳勾腳尖;3～4拍 ， 左腳尖繃直;5～8拍 ， 同1～4拍 。此動作重復做4個8拍 ， 然后換右腳做 。
是不是覺得自己瘦腿有望了 ， 不錯 ， 這套瘦腿操簡單實用不僅休閑還有效 ， 堅持下去 ， 你的雙腿也能煥發光彩 。