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兩招瘦腿 讓你不再憂愁

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【兩招瘦腿 讓你不再憂愁】
     腿部的肌肉一直以來都是女性朋友們的最大禁忌，怎樣瘦腿，讓自己的蘿卜腿變為完美的誘人雙腿也是所有女性朋友心中的最大愿望 。今天，微微小編就為大家支兩招瘦腿方法 。
 
 
    第一招 腿部濃縮SPA
 
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細 。
 
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條 。
 
第二招 用吃來減腿
 
1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
 
2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
 
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
 
    看完之后是不是很有信心把自己的大腿打造成為美腿了呢？還在憂愁怎樣瘦腿么，不要猶豫了，就用這兩個方法吧 。