1. 首頁 > 生活 > >

瘦腿按摩操 瘦腿按摩兩不誤

生活百科


  也許很多朋友都做過瘦腿操，但是那是不是太累了呢，有的朋友說還可以接受，有的朋友卻認為那是一種折磨，于是漸漸的就沒有堅持下去，瘦腿計劃就這么被耽誤了 。今天，微微小編為大家推薦一套按摩操，它同樣有著瘦腿的效果 。
 
 
    按摩腳掌
 
Step1
 
先涂抹約5元硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10~15回 。
 
Step2
 
同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫 。
 
Step3
用拳頭上凸起指節滑推腳背上骨頭之間縫隙，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3到5次，完成Step1~Step3再換左腳掌重覆相同動作可紓緩被擠壓的腳掌 。
 
按摩腳踝
 
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝 。
 
按摩小腿
 
Step1
 
擠約10元硬幣大小乳液于掌心，然后左右手掌交疊并摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面 。
 
【瘦腿按摩操 瘦腿按摩兩不誤】    是不是覺得這套瘦腿操與其他的有著不同的地方呢，不錯，這套瘦腿操不僅僅是有著瘦腿的作用，還有這按摩的作用，可以活血推脈，不可多得啊 。