三大方案攻克“水腫型”小腿 _生活百科

多余水分滯留在腿內很容易形成“水腫腿” 。想瘦“水腫腿”最關鍵的是排水。下面小編為大家制定了三套瘦腿方案，專門應對水腫腿的減肥需要，一起來看看吧!

方案一：揉捏按摩法。
【三大方案攻克“水腫型”小腿】
經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來更漂亮。

1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。

2.雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。

3.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。

4.以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。

方案二：10分鐘速瘦法。

腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm 。

1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

2.用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。