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9大美腿果蔬讓你的腿部更完美

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正當夏季秀腿的好時節 ， 可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣 。如何瘦腿既簡單又快速呢?小編為你推薦幾種日常水果蔬菜 ， 多吃下面這些水果和食物 ， 可以排除腿部浮腫 ， 還能美化腿部肌膚 ， 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!
 
 
水腫型胖腿的最佳果蔬
 
1、蘋果
 
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽 ， 因為鹽份攝取過多 ， 身體就會想多喝水 ， 導致水份囤積在體內 ， 形成水腫型的虛胖 。蘋果可以說是一種另類水果 ， 它的含鈣量比一般水果要豐富很多 ， 有助于代謝掉體內多余鹽份 。“蘋果酸”還可代謝熱量 ， 防止大腿肥胖 。
 
2、西瓜：清涼的西瓜 ， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素 ， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出 ， 避免水腫性肥胖 。對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果 。此外它的鉀含量不少 ， 可以修飾美化雙腿的線條 。
 
3、葡萄柚：獨特的果酸成分 ， 能使新陳代謝更順暢 ， 卡路里低 ， 含鉀量卻是水果中的前幾名 ， 所以也是人體排水的功臣 。多嘗葡萄柚的酸滋味 ， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐 。
 
4、香蕉：卡路里有點高的香蕉 ， 其實可以當正餐吃 。它有特多的鉀 ， 脂肪與鈉卻低得很 ， 而鉀有利于人體排水 ， 鈉是造成水腫的元兇 ， 所以常吃香蕉符合美麗雙腿的營養需求 。
 
【9大美腿果蔬讓你的腿部更完美】5、芹菜：芹菜有大量的膠質性碳酸鈣 ， 容易被人體吸收 ， 補充纖直雙腿所需的鈣質 。芹菜對心臟不錯 ， 又有豐富的鉀 ， 對預防下半身浮腫的現象十分有益 。