瘦腿偏方：生姜水泡澡塑造誘人美腿 _生活百科

【瘦腿偏方：生姜水泡澡塑造誘人美腿】
一雙迷人修長的美腿呢是許多MM為之奮斗的目標。如何瘦腿最有效呢？今天小編就給大家介紹一個非常有效的瘦腿偏方——生姜水泡澡。生姜水泡澡后加上有效的腿部按摩來幫助您塑造誘人美腿。

生姜水泡澡瘦腿的步驟：

1、每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。

入生姜可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生姜澡， 3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

方法：用搥排骨肉的捶棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。

記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非水水們想縮胸……

2、泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條) ，按摩之后包上保鮮膜。

3、睡前抬腿至少20分鐘。

生姜水泡澡瘦腿后的按摩手法：

小腿按摩法：

1、倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下緩緩的往下按摩，當按到小腿跟部時反向里則小腿有股肉的地方，然后沿著小腿肌再向上提升按。這個動作可以重復八次。
2、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相應加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分鐘左右。

3、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5分鐘。

4、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復五分鐘。

5、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5分鐘。

大腿的按摩法

1、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，從膝蓋到大腿根部，大拇指點穴式按摩，其它四個手指也配合用力，揉捏式按摩。

2、以大腿為主，從大腿根部到膝蓋，以螺璇式按摩。

3、接下來就是捏。

4、下面是一步比較重要的搓，像搓衣服一樣上下搓，動作要快!這個可以燃燒脂肪，雙手打開放在腿上。

5、最后一步是拍打大腿。(完了用家里的保鮮膜保上十五分鐘) OK ，基本步驟就是這樣了，每個步驟重復做個5分鐘左右，堅持一個月就會有明顯效果哦!

溫馨提示：修長的美腿對修飾身材曲線有很好的作用，所以MM們可千萬不要會是腿部減肥哦！