如何正確使用刮痧減肥法快速瘦腿？ _生活百科

夏季來了，大秀美腿的時候到了，可是那雙粗壯的大象腿完全破壞了你的秀腿計劃，怎么辦呢？來試試刮痧瘦腿，到底刮痧瘦腿是怎么一回事呢，下面就和小編一起看看如何刮痧瘦腿吧!

1、刮痧瘦腿原理

在中醫里，人體肥胖與經絡有關，比如膽經、胃經。如果經絡受阻，就會影響機體正常排水以及分解燃燒脂肪的能力，進而導致肥胖發生。刮痧瘦腿則是通過刺激腿部相關經絡來疏通經絡、促進血液循環、改善體質，而且刮痧讓你消水腫快速美腿，并有強身體分解脂肪的作用。

2、刮痧瘦腿運用的工具

刮痧精油、刮痧板。

3、刮痧瘦腿步驟

1、清洗雙腿，然后用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。將精油滴到手心，并且雙手搓到發熱。然后將發熱的手掌貼在腿上，并且均勻地涂抹。涂抹完之后雙手拍打大腿根部的松弛的贅肉。然后用抓的方法按摩大腿，用捏餓方法按壓腿外側的經脈。

2、按摩完大腿后，雙手輕握著拳頭，捶打小腿肌肉。

3、熱身動作做完后，最后開始刮腿，順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。然后再從上至下的方法刮大腿、小腿的內側30次。大腿和小腿的穴位很多，刮痧瘦腿應該刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四個穴位：血海、伏兔、足三里、三陰交。

這三個穴位分別在腿上哪里呢?血海穴在膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力時，肌肉鼓起的地方就是血海穴，按壓時有痛感。伏兔穴在膝蓋外側肌肉鼓起處。在腿外側的膝蓋上方，當肌肉用力繃緊時，膝蓋上就像一只兔子伏在上面，那就是伏兔穴。

足三里穴是瘦小腿最有效的穴位，這個穴位在膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2厘米的地方就是足三里穴。三陰交穴在腳跟上面三根手指處。平常如果沒有時間刮痧也可以對這些穴位進行按摩，對瘦腿也有功效。

四、刮痧瘦腿注意事項

刮痧時要從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。刮痧時無論刮哪個穴位都要往一個方向刮，一直刮到底再刮第二遍，千萬不要來回順逆方向刮。刮痧結束后，可以輕輕揉動雙腿，或者穿上瘦腿襪、敷上保鮮膜讓腿部更好地吸收精油。

【如何正確使用刮痧減肥法快速瘦腿？】溫馨提示：實行刮痧瘦腿時，配合飲食瘦腿效果更佳。刮痧后可以吃奇異果有助加快腿部脂肪分解速度，而玉米、蘋果、紅豆這類食物有助于消除腿部水腫。