注意過膝蓋的圍度么?有沒有肉嘟嘟的很突兀?膝蓋上的贅肉往往很容易忽視，但腿部的健康形態(tài)跟這塊肉是很有關(guān)系的，量量你目前的腿部圍度是多少?太突兀沒關(guān)系，總有方法能解決 。
 

 
NO.1 沐浴后按摩
 
沐浴后做膝蓋按摩是最有效的 。取兩個硬幣大小的乳液于手心，搓熱后均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒;以手掌打圈的方式按摩膝蓋，并加以拍打的手勢;用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側(cè)，這樣可以迅速化解膝蓋兩側(cè)的贅肉 。
 
NO.2 穴位按摩
 
在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方，經(jīng)常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側(cè)的贅肉，還能有效地排除腿部的廢水，防止水腫 。
 
NO.3 瘦膝蓋的運動
 
淺坐在椅子上，將腿用力向前伸，保持身體正直，腳尖緊緊繃住不要放松;在腿部抬到于地面平行時，將腳部往身體內(nèi)側(cè)繃住，維持10秒，再換腿 。這是一組瘦腿的運動，并且能快速甩掉膝蓋內(nèi)側(cè)的贅肉 。
 
NO.4 睡眠瘦腿襪
 
瘦身科技如此發(fā)達的今天，不妨利用一下先進的瘦腿襪，有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪，非常管用，專門適用于晚上時穿在腿上，能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分，特別是對于膝蓋上側(cè)的贅肉有不錯的甩肉效果 。
【四種實用方法甩掉膝蓋贅肉】 

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