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廣為流傳的瘦腿招數 你未必都知道

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到了夏天，想要把短裙短褲穿得好看，一副修長美腿絕對必不可少!快速瘦腿方法是什么呢？瘦腿的方法的確很多，但以下集結各位瘦腿達人經驗所得最有效的瘦腿方法你未必都知道哦！想瘦腿的趕緊往下看吧！
 
 
1、空中腳踏車
 
 
空中腳踏車是有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了 。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行 。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果 。
 
2、敲膽經
 
由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了 。
 
3、剪刀腳
 
平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開)，停留幾秒后收回 。
 
4、蹲馬步
 
兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效 。
 
5、飯后離椅
 
【廣為流傳的瘦腿招數 你未必都知道】小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘 。