長時間站立的MM該如何瘦腿呢?如果你也有這個困擾，不妨和小編一起來看久站一族的瘦腿方法吧 。
 
大多數(shù)女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5-6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美 。
 
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數(shù)秒，然后放下，并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止 。這個動作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗 。
 
即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角 。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次 。
 
【久站一族該如何美腿瘦腿】比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉 。

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