【春季減肥 七大秘訣瘦腿勢在必行】經(jīng)歷過一個(gè)春節(jié)假期的休養(yǎng)生息，身上自然是長了不少贅肉，大腿當(dāng)然不例外 。不知不覺就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙?別擔(dān)心，今天小編就為你介紹瘦腿的7大秘訣，讓你輕輕松松就能看到效果!
 

 
第一大秘訣：揉腿肚 。
 
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié) 。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量 。
 
第二大秘訣：扭膝 。
 
我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次 。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛 。
第三大秘訣：干洗腿 。
 
用兩只手抱著一側(cè)大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時(shí)間就來做上幾次，不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮 。

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