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瘦腿小妙招 快速塑造修長美腿

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夏日到來了 ， 短裙和涼鞋是必不可少的 ， 一雙修長筆直的雙腿能讓女人信心得到極大的提升 。如何打造纖細性感的美腿呢?趕緊來學習幾個微微健康網小編給大家帶來的超高效瘦腿小動作 ， 不需要花費太多金錢也能輕松擁有迷人美腿噢!

 
1. 左腿在前 ， 右腿在后 ， 兩腿前后分開站立 ， 雙手叉腰 。
 
功效：放松小腿肌肉 ，  使腳腕更纖細 。
 
【瘦腿小妙招 快速塑造修長美腿】Tips：做步驟3時 ， 右腿一定要保持伸直狀態 ， 不要彎曲 。背、臀部、小腿要保持在一條直線上 。
 
2. 右腿腳尖踮起 ， 落下 ， 重復做10次 。換邊進行相同動作 。
 
功效：放松小腿肌肉 ，  使腳腕更纖細 。
 
Tips：做步驟3時 ， 右腿一定要保持伸直狀態 ， 不要彎曲 。背、臀部、小腿要保持在一條直線上 。
 
3. 回到預備姿勢 ， 左膝下弓 ， 右腿保持伸直的狀態 ， 踮起腳尖 ， 重復做3遍 。
 
功效：放松小腿肌肉 ，  使腳腕更纖細 。
 
Tips：做步驟3時 ， 右腿一定要保持伸直狀態 ， 不要彎曲 。背、臀部、小腿要保持在一條直線上 。
 
4. 將臀部完全坐在椅子上 ， 雙腿并攏 ， 腳尖鉤起 ， 抬高雙腿
 
功效：放松小腿肌肉 ，  使腳腕更纖細 。
 
Tips：做步驟3時 ， 右腿一定要保持伸直狀態 ， 不要彎曲 。背、臀部、小腿要保持在一條直線上 。
 
5. 腳尖向下繃直 ， 再鉤起 。重復這個動作10～15次 。
 
功效：放松小腿肌肉 ，  使腳腕更纖細 。
 
Tips：做步驟3時 ， 右腿一定要保持伸直狀態 ， 不要彎曲 。背、臀部、小腿要保持在一條直線上 。