6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜做給你的孩子吃哦 _6歲

6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐你會(huì)做哪些呢？3—6歲的孩子正值發(fā)育的高峰期，要特別注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配，所以家長(zhǎng)們要注意孩子的三餐飲食，給孩子做一份兒童營(yíng)養(yǎng)食譜計(jì)劃，讓孩子健康發(fā)育成長(zhǎng) 。小編今天帶來(lái)了9種6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜，有心的媽媽可以試著做給你的孩子吃哦。
6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐：9種兒童營(yíng)養(yǎng)食譜給孩子足夠營(yíng)養(yǎng)
6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐1：醬燒茄子

文章插圖
材料：茄子1公斤、柿椒100克、西紅柿150克、植物油2公斤、甜面醬50克、白糖20克、醬油20克、精鹽5克、味精5克、水淀粉50克；蔥、姜、蒜末各10克
制作方法：
1、茄子去皮，切2厘米見(jiàn)方的塊；柿子椒去籽切小塊；西紅柿洗凈切小塊。
2、油入鍋燒熱，下茄子炸成金黃色撈出；鍋中油倒出，留少許油，將蔥姜蒜末、甜面醬一同下鍋煸炒，待出香味時(shí)加水；然后把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開(kāi)，加入青椒、西紅柿，再同燒一下，勾芡即成。
6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐2：蔬菜濃湯
食材：卷心菜、番茄、胡蘿卜、黃豆芽、土豆、洋蔥各適量，胡椒粉、鹽各少許。
制作過(guò)程：
1.卷心菜洗干凈后切成絲狀，番茄去皮切成丁狀，洋蔥切成丁，胡蘿卜洗凈去皮切丁，土豆去皮切丁，黃豆芽洗凈瀝水。
2.把所有食材全都放入湯鍋中煮，煮沸之后，小火燉，湯汁粘稠后，加上鹽和胡椒粉調(diào)味。
【6歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐食譜做給你的孩子吃哦】功效：蔬菜中富含維生素C和維生素U，能夠抗?jié)儯瑤椭鷮殞毦徑饪谇粷兊陌Y狀。

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