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讓自已成為睡覺就會瘦的體質

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聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量 ， 減少體內積存的卡路里 ， 不過要想利用此法來瘦身 ， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質 。只要每天睡前或者洗澡前后 ， 固定使自己的活動量達到一定程度 ， 接著好好地睡一覺 ， 起床就會有瘦身效果 。
聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量 ， 減少體內積存的卡路里 ， 不過要想利用此法來瘦身 ， 一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質 。只要每天睡前或者洗澡前后 ， 固定使自己的活動量達到一定程度 ， 接著好好地睡一覺 ， 起床就會有瘦身效果 。具體方法如下：
1、先伸展雙手向上 ， 用力向上延伸 ， 數20下再放下
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下
3 、側躺 ， 讓腿部緩慢伸直抬高90度再放下 ， 一邊各做20次
4、保持側躺 ， 腳朝右平放 ， 胸部和頭部盡量向左看身體好像扭毛巾一樣數20下 ， 以相同的動作換另外一邊 ， 動作應盡量緩慢、柔和 。
【讓自已成為睡覺就會瘦的體質】