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想減肥 如何吃甜食不會長胖

生活百科

導讀：很多女孩子都喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌 。其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了 。
吃甜食的OK時間：
營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間 。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力 。但只能是“點”到為止，不可多食 。
高熱量甜點應該在飯后吃
除了早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多 。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多 。
吃甜食的禁忌時間：
【想減肥 如何吃甜食不會長胖】晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉化為你肚子上的肉肉 。