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不做“冰”美人從補鐵開始

生活百科

手腳冰冷在中醫上名為氣血虧空 。到底什么是“氣”？什么是“血”？中醫里的氣指的是功能，而血則指物質基礎 。舉例來說，人體吃了食物之后，要經腸胃消化吸收，但如果腸胃氣不好，食物沒法消化吸收就可能拉肚子，這腸胃消化的功能就是氣的功能 。


另外，有些人吃很多，但卻吃不胖，這就表示其所吃進的食物沒有轉化成為身體物質的一部分，也就是血不足，很多女性頭暈就是血虛，也就身體能量不足所致 。
一般來說，氣血循環最容易表現在手腳冰冷 。
手腳冰冷是指身體的末稍血液循環不良的結果，當心臟的功能不夠強大，無法把血液運送到每一條血管時，就會造成末稍血液循環不良，而這就是「氣虛」 。
【不做“冰”美人從補鐵開始】除此之外，臨床上氣血循環不良還很容易表現在其他方面，像是臉色發白、體溫低、睡得多但容易疲倦、走走路就會喘、需要休息等；有些女性氣血循環不良時，月經來時經血量很少且顯得很稀薄，或者有些氣血循環不良的人，分泌物也較稀薄 。


補鐵會很好的改善氣虛的狀況
總體上來說，補鐵對女性來說有以下幾方面好處：
1、幫助補血：尤其處于生理周期的女性，補鐵會保證體內的鐵元素供應量，避免出現貧血、手腳冰冷、過度疲倦和經血少的現象；
2、幫助補氣，促進血液循環：氣血旺則體內循環正常，不然會導致體內血液循環無法正常滿足身體需求，尤其是經期內的女性就會出現氣短、體虛、臉色發白、貪睡卻體力不足等各種不正常現象，這時候，身體實際在告訴你，你需要補鐵了，如果能配合當歸、川穹一起使用，效果更好 。


3、緩解更年期癥狀和潤滑皮膚：體內氣血順暢，反應在皮膚上自然就是紅潤光澤，不會出現不正常的甚至是病態的白色，對于更年期內的女性來說，經常補鐵會很好的緩解更年期荷爾蒙分泌失調的狀況，緩解更年期困擾 。
具體補鐵方法可以吃補鐵的口服含片，菠菜、莧菜等含鐵量高的蔬菜，補鐵不能急于一時，要注意身體吸收，做到慢工出細活，才能從根本上解決問題 。