【瓜子算堅果的種類有哪些 瓜子算堅果嗎】瓜子是堅果 。堅果一般分為杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、白果、開心果、夏威夷果等兩類 。第二種是種子，包括花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜籽等 。堅果含有更多的蛋白質、脂肪和維生素E、鈣對人體有益，能補充大腦所需的營養 。
瓜子的種子，特別是日瓜子、西瓜子等 。又稱瓜子，俗稱邊果 。它有很多種，如葵花籽、海瓜籽、吊瓜籽、西瓜籽、南瓜籽、黃瓜籽、絲瓜籽等 ?？ㄗ咽窍蛉湛墓麑?。它不僅可以作為零食，還可以作為制作蛋糕的原料 。它也是一種重要的榨油原料，是高檔健康的油源 。
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