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青春期女性 節食減肥要注意

生活百科

【青春期女性 節食減肥要注意】進入青春期的少女 ， 身體發育加快了 ， 第二性征也開始發育 ， 變得豐滿起來 。這時如果不注意控制飲食和增加運動量 ， 就很容易胖起來 。
1、不用不適當的減肥法
抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女采用 。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病 。
2、不宜采用饑餓療法
少女正處于發育時期 ， 身體需要大量營養 ， 如果過度節食 ， 會阻礙身體的發育 ， 導致第二性征、身高等發育不良 。
3、保持身心健康愉快
精神愉快 ， 多參加社交活動 ， 既能多消耗熱量 ， 又能忘卻饑餓;反之 ， 如果精神抑郁 ， 就會不自覺地吃大量的食物 ， 而導致身體發胖 。