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五款減肥食譜 輕松吃出瘦身材

生活百科

導讀：現在，好多女性都喜歡通過飲食，控制自己的體重，在這里推薦大家五款減肥食譜，希望大家喜歡!
減肥食譜1--海米炒洋蔥
材料：水發海米 30克食鹽、適量 洋蔥 150克姜絲 5克醬油 3克色拉油 25克料酒 5克香油 5克味精 1克
【五款減肥食譜 輕松吃出瘦身材】制作方法：
1. 洋蔥去皮、洗凈、切成絲放盤中，水發海米洗凈，放碗中待用 。
2. 將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁 。
3. 炒鍋上火，倒入色拉油燒熱，加入洋蔥、海米，烹入調味汁炒熟，淋入香油即可 。
減肥食譜--雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量 。
制作方法：
(1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;
(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;
(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用 。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收 。