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炎炎夏日 四大營養減肥食譜

生活百科

導讀：夏天自然是最適合減肥養顏的季節 ， 想要變漂亮的你一定不要錯過這個黃金時間哦!今天海報網編編就為大家帶來清爽夏日的四大美麗營養食譜 ， 讓你在享受美食的過程中輕松完成減肥、美白、去水腫、防暗瘡的保養工作 。
清爽夏日的四大美麗營養食譜
夏天自然是最適合減肥養顏的季節 ， 想要變漂亮的你一定不要錯過這個黃金時間哦!今天海報網編編就為大家帶來清爽夏日的四大美麗營養食譜 ， 讓你在享受美食的過程中輕松完成減肥、美白、去水腫、防暗瘡的保養工作 。
夏日減肥食譜
穿上泳衣后 ， 大肚腩、“麒麟臂”、“豪華臀”等平日收藏得好好的贅肉 ， 統統都無所遁形 。但盲目地節食減肥 ， 只會弄至容顏憔悴 ， 適得其反 。因此在瘦身之余 ， 也要注意吸收均衡營養 ， 飲食應以少油、少鹽為原則 ， 烹調方法亦以白灼及清蒸較為健康 。
早餐：肉絲湯米線1碗
午餐：切雞飯1碗+烚菜1碗+橙1個
下午茶：梳打餅1包
晚餐：糙米飯1碗+姜蔥蒸魚╱云耳蒸雞+上湯白菜1碗+蘋果1個
【炎炎夏日 四大營養減肥食譜】注意事項：瘦身要適可宜止 ， 理想的瘦身速度為每周約減一至兩磅 ， 每月四至八磅 ， 大家可按照自己的需要來制訂瘦身時間表 。