繽紛水果助你一周減肥計劃成功 _生活百科

導讀：由于番茄不含任何的脂肪，且內存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食來滿足口欲感，不但能出現明顯的減重效果外，它所內含的維生素和茄紅素，亦有助于維持健康，遠離病痛的困擾，另外，因為番茄還擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當適合深受便秘之苦的MM們食用。
有沒有一周7天每天都吃蘋果來減肥的經歷?雖然自己堅持住了，仔細回想這樣的“挨餓”經歷，還是感覺有點恐怖。其實想用水果來減肥，并不是說你一周就要吃一樣水果，而且必須吃到自己眼睛發直為止。水果減肥的方法有很多，想讓一周的食譜都繽紛多彩嗎?跟隨小編，來個水果大餐吧!不一樣的顏色，不一樣的味道，目的只有一個，幫你健康減肥。
“赤色”水果“減肥的福星”
周二是一周最忙碌的一天，為自己加油吃一份紅色的番茄減肥餐。
推薦餐單：活力減重餐番茄蘆薈優酪乳
材料：番茄兩個、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。
做法：
蘆薈撕去表皮，備用。
將蘆薈果肉放入果汁機中，加入番茄、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
營養師私房話：由于番茄不含任何的脂肪，且內存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食來滿足口欲感，不但能出現明顯的減重效果外，它所內含的維生素和茄紅素，亦有助于維持健康，遠離病痛的困擾，另外，因為番茄還擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當適合深受便秘之苦的MM們食用。
“黃色”水果“神奇的快樂瘦身水果”
快樂周三，一定要吃一種具有明快顏色的水果。讓我們一起加入吃香蕉的減肥大軍中吧。
【繽紛水果助你一周減肥計劃成功】推薦餐單：香蕉燕麥粥
材料：香蕉2根、燕麥100克、枸杞適量、牛奶一瓶
做法：
先加足量的水把燕麥煮熟。然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分鐘就可以了。
營養師私房話：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢的你的身體就會發出危險警報。建議你還是在比較集中的一段時間內食用為宜。