輕松秀身材盛夏必吃的瘦身水果 _生活百科

導讀：你想減肥嗎?別說不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。那么如何在減肥的同時又保證身體攝入足夠的營養?以下推薦的這幾種必瘦水果，想不瘦都難。
有機蘋果
第一名：有機蘋果，熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進消化系統的功能。
南非葡萄柚
【輕松秀身材盛夏必吃的瘦身水果】第二名：南非葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
菲律賓菠蘿
第三名：菲律賓菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。

輕松秀身材 盛夏必吃的瘦身水果

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