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醋+洋蔥 讓你輕松瘦

生活百科

用醋減肥是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用……
1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動 。
【醋+洋蔥 讓你輕松瘦】材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許 。
做法：將洋蔥去皮，切薄片 。用冷水浸一會兒，然后瀝除水分 。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度 。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥 。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用 。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替 。
食法：早晚吃一次，每次大約吃 60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長 。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等 。
2、醋黑豆減肥兼美容：黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用 。
材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升 。
做法：黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘 。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3 。變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用 。需時約1日 。每天吃30粒 。
編輯提示：肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，運動學，醫學等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法，一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果，所以請大家選擇健康的生活方式，久而久之一定可以擁有健康苗條的身體 。