超強瘦身食譜每周這樣吃一天 _生活百科

踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪。而節日期間的吃吃喝喝，更是讓你無從瘦起。如果你不想頂著寒風去鍛煉的話，就在每周抽出一天時間，試試這些快速瘦身食譜吧！
第一種減肥方法：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶+一顆白煮蛋
蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
【超強瘦身食譜每周這樣吃一天】晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理
第三種減肥方法：吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚水煮青菜，水果一顆，茶一杯
晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類tips：通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水
第四種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

超強瘦身食譜 每周這樣吃一天

超強瘦身食譜每周這樣吃一天