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推薦：6大超強除便秘減肥食譜

生活百科

如今的上班族 ， 許多都有便秘的困擾 。該如何清除體內毒素 ， 排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物 ， 有幫助清除宿便的功效 ， 輕輕松松解除便秘痛苦 。6種可以幫助代謝廢物的食品 ， 利用天然食材 ， 就可改善便秘情況 ， 而且還能每天自由搭配食用喔！常吃這六種食品不僅能治療便秘 ， 還能達到減肥的效果 。胖妹妹也可以多吃哦！
地瓜小點心 
1、地瓜小點心
材料：地瓜1條 ， 白木耳3朵 ， 蜂蜜適量 。
作法：地瓜去皮切塊 ， 白木耳泡軟切碎后 ， 兩者一起加水煮爛 ， 加入蜂蜜調味 ， 當點心吃 。
建議：一天吃2次 ， 2餐之間吃 。
口感：甜脆可口 。
注意：地瓜屬淀粉類食物 ， 容易產生胃酸 ， 因此胃酸過多者勿食用 。
地瓜小檔案
地瓜的膳食纖維豐富 ， 能刺激腸道蠕動 ， 引發強烈便意 ， 是通便的特效食物喔！
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