減肥減的好辛苦，真希望有什么方法可以幫助自己輕松瘦下 。是的～要減重除了自己本身有毅力之外，這里還有些小秘訣要告訴你喔～
餐前喝黃豆飲品
將黃豆粉與牛奶混合，可以代替早餐或在晚餐之前喝 。飯前喝可以增加飽腹感，減少食物的攝取量增進減肥的效果 。
作法：
1.200毫升的牛奶，放入適量的黃豆粉
2.用湯匙充分攪拌均勻
3.可依各人口味，酌量添加少量蜂蜜
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