【粗腰縮水10cm飲食法】腰部的贅肉是不是正困擾著你呢？你相信嗎，有這種吃法能讓你的腰圍縮水10cm 。不信？那我們就來看看吧！
讓粗腰變細——食品篇
最佳食品——豆類和漿果類
白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養(yǎng)學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大 。每天理想的計量是25-35克 。
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