事先聲明
1.我媽已經進行了2周 ， 減掉體重15斤 ， 實話！
2.最好在周末集中去超市采購 ， 
周一到周三按照食譜進行 ， 周四到周日恢復正常飲食并且少吃油膩
3.嚴格按照食譜進食 ， 不影響正常工作 ， 不用鍛煉 ， 不影響睡眠 ， 節約時間 。
4.千萬不能嘴饞 ， 因為食譜里所有東西會起化學作用 ， 實際一點沒吸收 ， 反倒幫助減肥 。所以絕對嚴格按照食譜 。
5.別怕花錢 。
減肥食譜
第一天
早晨：西柚半個 ， 烤面包一片 ， 花生醬兩勺 ， 茶水一杯
中午：金槍魚罐頭半盒 ， 烤面包一片 ， 茶水一杯
晚上：任何肉兩片 ， 豆角10根 ， 紅葡萄10粒 ， 蘋果一個 ， 低脂雪糕一杯 ， 茶水一杯
第二天
早晨：香蕉半支 ， 煮雞蛋一個 ， 烤面包一片 ， 茶水一杯
中午：奶酪一片 ， 咸蘇打餅干兩片 ， 茶水一杯
晚上：熱狗腸兩根 ， 西蘭花半個 ， 葡萄10粒 ， 香蕉半支 ， 低脂雪糕
第三天
早晨：蘋果一個 ， 奶酪一片 ， 咸蘇打餅干兩片 ， 茶水一杯
中午：煮雞蛋一個 ， 烤面包一片 ， 茶水一杯
晚上：金槍魚罐頭半盒 ， 葡萄10粒 ， 家常菜花半個 ， 香蕉半支 ， 低脂雪糕半杯 ， 茶水半杯 。
特別注意
1. 每天喝兩杯清水 ， 只在每餐之間及中午、臨睡前引用 ， 除此之外不能飲用或進食其他東西
2. 不可做任何改動 ， 執行食譜的三天內不能食用不能飲用任何食譜之外的東西 ， 白開水可以 。
3. 絕對不可做任何改動
4. 千萬不可做任何改動
最后強調
周一到周三按照食譜進行 ， 周四到周日恢復正常飲食并且少吃油膩 ， 為一個階段 。第二周循環 ， 一個月理想體重至少下降30斤 。
視實際情況而定 ， 已經80斤的女TX就不用看了 ， 你肯定減不下去 。
【不騙你 2周瘦15斤的減肥食譜】

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