俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”，減肥也是如此 。下面介紹幾款苦味減肥食品，讓你在苦中享瘦 。


日本研究發現，苦味食品含有較高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的就有20多種 ?？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣啵缛n苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、薄荷葉等，更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后便可飲用 。中醫也認為：苦味可泄熱、排毒，有疏泄作用，對于由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用 。這樣以來，就能使體內毒素隨大、小便排出體外，增強夏日免疫力，使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態 。另外，有些帶苦味的食品中還含有咖啡因，食用后可以醒腦，令你有舒適輕松的感覺，可以使人們從夏日熱煩的心理狀態中松弛下來，從而恢復清爽精力、體力 。


TIPS：誰不能吃“苦”？
“自討苦吃”并非于人人都適合 。因此在吃“苦”減肥的同時，一定要根據個人的具體身體狀況來對癥吃“苦” ?？辔妒称凡灰诉^量，否則易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適癥狀 。比如脾胃虛寒的女性不適宜吃“苦”，如果你胃部虛弱，身體瘦弱，想來應該不會是個大胖子，但對于脾胃不好的人來說，無論如何，不適合吃“苦”減肥 。
【吃“苦”掉肉法 苦中享瘦】

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