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減肥：巧吃零食巧瘦身

生活百科

有的說零食能增肥，有的卻說能減肥 。到底哪一方是正確的呢？我們來看看專家是怎樣評的吧 。

【減肥：巧吃零食巧瘦身】
一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了 。馬克·吐溫說，戒煙最容易了，我已經戒了100次了 。而我們或許會說：戒零食最容易了，我已經戒了100次了 。很想戒，又很難戒，那么，一定要戒零食嗎？ 


 我們大家都知道最科學的飲食方式，是每隔3～4小時進食 。這樣既可以保證營養與能量的及時補充，又不至于一次攝入過多、導致脂肪的積累 。但由于現代社會忙碌的生活節奏，讓我們不得不把飲食簡化到一日三餐 。如果這三餐都能合理安排，均衡搭配，也完全可以滿足我們的健康需求 。但往往事實并非如此，我們經常為了趕時間而不吃早飯，或者由于中午還要趕工、開會，而沒有時間好好吃飯 。