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網友2周爆瘦15斤的彪悍減肥食譜

生活百科

事先聲明
1.我媽已經進行了2周，減掉體重15斤，實話！
2.最好在周末集中去超市采購，
周一到周三按照食譜進行，周四到周日恢復正常飲食并且少吃油膩
3.嚴格按照食譜進食，不影響正常工作，不用鍛煉，不影響睡眠，節(jié)約時間 。
4.千萬不能嘴饞，因為食譜里所有東西會起化學作用，實際一點沒吸收，反倒幫助減肥 。所以絕對嚴格按照食譜 。
5.別怕花錢 。


減肥食譜
第一天
早晨：西柚半個，烤面包一片，花生醬兩勺，茶水一杯
中午：金槍魚罐頭半盒，烤面包一片，茶水一杯
晚上：任何肉兩片，豆角10根，紅葡萄10粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，茶水一杯
第二天
早晨：香蕉半支，煮雞蛋一個，烤面包一片，茶水一杯
中午：奶酪一片，咸蘇打餅干兩片，茶水一杯
晚上：熱狗腸兩根，西蘭花半個，葡萄10粒，香蕉半支，低脂雪糕


第三天
早晨：蘋果一個，奶酪一片，咸蘇打餅干兩片，茶水一杯
中午：煮雞蛋一個，烤面包一片，茶水一杯
晚上：金槍魚罐頭半盒，葡萄10粒，家常菜花半個，香蕉半支，低脂雪糕半杯，茶水半杯 。
特別注意
1. 每天喝兩杯清水，只在每餐之間及中午、臨睡前引用，除此之外不能飲用或進食其他東西
2. 不可做任何改動，執(zhí)行食譜的三天內不能食用不能飲用任何食譜之外的東西，白開水可以 。
3. 絕對不可做任何改動
4. 千萬不可做任何改動
最后強調
周一到周三按照食譜進行，周四到周日恢復正常飲食并且少吃油膩，為一個階段 。第二周循環(huán)，一個月理想體重至少下降30斤 。
【網友2周爆瘦15斤的彪悍減肥食譜】視實際情況而定，已經80斤的女TX就不用看了，你肯定減不下去 。