吃也是一門學問，想成功減肥，我們必須學會吃 。下面我們就來看一下怎樣才能吃出苗條吧！
不要減少飲食的量，而以改變吃的方式來代替……，可以說是現在最聰明的減肥法 。首先，不要讓肚子太餓再吃東西、也不要吃得太快、不喜歡的食物不要勉強吃，這些都可以是造成熱量消耗不良，吃下的食物容易變成脂肪的原因 。還有，每天在一定的時間用餐，比想像中還重要，因為可養成有規律的消耗 。
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