單身的你，一個人住，一個人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖 。體重管理專家金山為單身人士準備了六個解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味 。
一個人生活、工作獨做菜往往比較麻煩 。因為只有一個人，很多人可能會避開廚房，到餐館吃飯 。即使是想做飯時，找到適合一個人的菜譜也比較困難 。再說，菜的份量也難以控制 。所以我們特別為單身一族準備了六個解決方案，不管是外出就餐還是在家里做飯，都可以一邊健康減肥，一邊享受美味，資深體重管理咨詢專家金山說 。
如果在家自己做飯
【單身女性月減十斤的飲食法】
1． 聰明購物
為一個人購買食物，千萬不要貪便宜，購買大包裝的 。有很多食物是以單份包裝的 。雖然份量少，相對價格會貴一點，但由于可以很好地控制份量，所以也是物有所值 。
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