產后女性瘦身飲食法則 _生活百科

大多數的女性在生完孩子以后都會發胖。這不僅讓生完孩子的媽媽煩惱，也讓那些還沒有做媽媽的人煩惱。難道這一現象都無法改變了？錯，女性生產完后由于營養過剩又缺乏運動會發胖是正常的，我們只需要在飲食上加以調整就會擺脫這一困擾。

吃對東西就會瘦
東方人愛吃淀粉類的食物，例如飯、面、面包、蛋糕、餅干等，這些東西最容易積在下半身，不只會胖還會水腫，尤其是大腿。所以淀粉類及高醣類的食物要吃得少，盡量吃些低醣、高纖維的蔬菜水果，來取代高醣淀粉類的食物。而且不要以為喝水會水腫就不喝水，其實反而要多喝水，不但可以幫助新陳代謝，還會加速瘦身的效果。
建議三餐一定要吃，千萬不要以為不吃就會瘦，只是營養要均衡，并且要吃對食物，每一餐都要遵照高纖蔬菜：蛋白質：水果＝3：2：1的比例。
【產后女性瘦身飲食法則】