愛吃零食到底增肥還是減肥？ _生活百科

一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。馬克·吐溫說，戒煙最容易了，我已經戒了100次了。而我們或許會說：戒零食最容易了，我已經戒了100次了。很想戒，又很難戒，那么，一定要戒零食嗎？

我們大家都知道最科學的飲食方式，是每隔3～4小時進食。這樣既可以保證營養與能量的及時補充，又不至于一次攝入過多、導致脂肪的積累。但由于現代社會忙碌的生活節奏，讓我們不得不把飲食簡化到一日三餐。如果這三餐都能合理安排，均衡搭配，也完全可以滿足我們的健康需求。但往往事實并非如此，我們經常為了趕時間而不吃早飯，或者由于中午還要趕工、開會，而沒有時間好好吃飯。
在一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是“飯點”的時候產生饑餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。特別特別是女生就更容易這樣啦！雖然吃零食不是女生的“專利”，但是事實卻也是女生吃零食比較多。看看辦公室里你身邊女生的辦公抽屜里吧，你是不是被她那滿滿一大抽屜琳瑯滿目的零食給嚇到了？千萬要支持住！因為大多數女生都是這樣的，看多了也就會習慣了……
還有另外很多女生靠吃零食來當減肥法，認為這樣不吃主食的減肥法還挺管用。確實這個方法對于部分MM來說是很管用的，但是因為每個人的體制都不相同，所以效果也是見仁見智啦。像現在當紅組合S.H.E里的HEBE就是這樣的哦~
【愛吃零食到底增肥還是減肥？】