1. 首頁 > 生活 > >

貪嘴和懶惰MM的減肥法

生活百科

【貪嘴和懶惰MM的減肥法】
      
隨著減肥熱潮的高漲，減肥方法也在不斷的更替 。人們總在尋找著適合自己的減肥方法，因此新的減肥方法不斷的涌現 。最近又有一種新的營養瘦身方法在國際上開始流行，那就是低GI瘦身法 。你不妨去試試 。


名詞解釋：GI
所謂GI，即Glycemic Index就是營養學上所說的“升糖指數”， 即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例 。高GI值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖的上升會導致胰島素的分泌，而驟升的胰島素就是促進脂肪形成的元兇 。選擇低ＧＩ食物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成 。
食用適中GI值的食物，是人們控制體重的關鍵 。人們在營養師的建議下或通過自學，均衡攝取低GI值的食物，可以達到健康瘦身的目的 。