很多人發胖都是因為無法很好的控制飲食 。想要減肥，首先還是要從根本上解決控制飲食的問題 。今天通通看這里，營養師要告訴您終結肥胖之飲食必勝絕招 。


減重不可隨便DIY
一般人期盼減重速成，因此造就了各家各派的減重偏方風行于市，例如極低熱量的瘦身湯或代餐等半饑餓菜單，它們雖可急速減輕體重，但減掉的主要是蛋白質和水分，也使人產生頭暈目眩、皮膚干燥、掉發、貧血等現象，甚至猝死 。
而長時間的斷食，會造成腸道絨毛萎縮，無法吸收養分，引起腹瀉 。又如只吃瘦肉，不吃任何淀粉食物的高蛋白質飲食，因為蛋白質較能耐饑餓，相對減少其它食物的攝取 。但蛋白質代謝產生的含氮廢物，需要大量水分，經由腎臟排除，無形中增加了腎臟的負擔而賠上健康 。
【飲食減肥 營養師有絕招】

• 一周見效的五個瘦身飲食搭配
• 貪嘴和懶惰MM的減肥法
• OL一日三餐巧搭配妙瘦身
• 3種排毒消脂王道蔬果汁
• 冬瓜瘦身餐 吃出窈窕身材
• 四個步驟 21天快速減肥16斤
• 突破節食困難的減肥法
• 營養師 什么減肥餐單最健康
• 上班族喝姜汁紅茶減肥才最有效果
• 六個小貼士 不用節食就能減肥