【平板支撐瘦哪里 醫生推薦腰疼的病人做這項運動的原因 平板支撐瘦哪里】運動健身有很多的做東，這其中一種是平板支撐，大家都知道它，而平板支撐也是一個很不錯的動作，并且平板支撐具備很多優勢，但是一部分人并不了解平板支撐帶來的好處，不清楚能夠瘦哪些部位，那樣平板支撐瘦哪里呢？下面一起來看看 。
腹部 。盡管練平板支撐不容易緩解凈重，但可以縮緊腰腹皮脂腺，鍛煉腰部肌肉和腰椎盤，那也是醫生推薦腰痛的患者做這項運動的主要原因 。
腹腔 。平板支撐可以增加腹橫肌積極及處于被動收攏能力，提升腹壓，以達到鍛煉腹部肌肉，減少腰腹維度的實際效果 。
平板支撐不僅能鍛練核心力量，與此同時還可以營造腹部，腹腔和屁股線條，讓椎間盤和頸椎骨一部分臨時緩解壓力，更為重要能幫助保持鎖骨平衡，讓背部線條更為美麗動人 。
應注意是，做平板支撐最重要的是要動作標準、量力而為及其由淺入深 。新手一定要掌握抗壓強度，當支撐的動作逐漸形變時，一定要及時終止，千萬別死撐，把握動作要點后，傷心慢慢延長性時間 。
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