想減肥 ， 不一定要靠節食 ， 現在小編就告訴你一些飲食小竅門 ， 讓你吃吃喝喝 ， 照樣可以輕松享“瘦” 。


三餐定時定量 

        很多女孩子以為不吃就會瘦 ， 不吃只會影響自身的基礎代謝 ， 更容易產生溜溜球效應 ， 只要遵守早上飽 ， 中午好 ， 晚上少的黃金定律同樣可以減肥哦 ， 只不過不能在兩餐中加零食 ， 小編提醒句哦 ， 晚餐最好可以用一份水果或粥來代替 ， 效果更好 。

愛美網小編的話：三餐的安排最好分別是早上八點前 ， 中午12點后 ， 晚上6點前 。

【飲食有竅門 瘦身好簡單】

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