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巧喝碳酸水 狂減小贅肉

生活百科

厭倦了總是一成不變的減肥方式 ， 日本女性興起了一股碳酸減肥風潮 ， 透過正確的時間點飲用無糖碳酸水 ， 不用忍受饑餓就可以抑制自身食欲、或是藉由碳酸泡澡或溫泉 ， 增加身體的新陳代謝率 ， 進而達到輔助減肥的目的!想進一步提升你的瘦身IQ嗎?就從一探碳酸減肥風潮開始吧!
Part 1來杯碳酸水吧!
碳酸水的飲用益處
1. 藉由飲用碳酸水抑制食欲
一般人肥胖的主因 ， 往往是因為出現饑餓的感覺 ， 或是食欲激增 ， 不知不覺吃進過多的熱量 。但你知道嗎?人需要進食是因為兩種體內機制作用所引起的反應 ， 一種是饑餓所引起的胃痛、另一種則是口渴的感覺 。身體在這兩種情況下都會產生組織胺 ， 它是種神經傳導物質 ， 會影響到大腦中樞 ， 傳遞出讓人想要進食的訊息 ， 因此當你錯把體內口渴的感覺當作是饑餓時 ， 就會出現誤食過多的狀態 。
而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、并增加體內飽足感以抑制食欲 ， 讓身體不會攝取過多熱量 ， 進而達到輔助減肥的功效 。
2.藉由飲用碳酸水改善便秘情況
早上起床立刻飲用碳酸水 ， 可以傳達給腸胃強烈刺激 ， 讓胃部因為血液循環變快 ， 加速消化及蠕動以增加排便 。當體內沒有多余的廢物囤積 ， 身體自然會顯得輕盈纖瘦!因此透過多喝碳酸水可以讓消化以及排泄系統更加正常 。
3. 藉由飲用碳酸水增加體內脂肪消耗量
研究顯示 ， 一杯500cc碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時 ， 接著體內就會分泌腎上腺素使貯存于體內的脂肪逐漸消耗 ， 促使體重明顯減少 。與節食相較 ， 利用這種方式所減下的體重會較穩定而持久 。但要注意的是 ， 一定請選擇不含糖分的碳酸水 ， 才不會因為攝取多過糖分 ， 造成脂肪囤積的反效果 。
【巧喝碳酸水 狂減小贅肉】