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8個技巧讓你假日不發胖

生活百科

【8個技巧讓你假日不發胖】
      
清明假期在家，有的人就懶得動了 。而攝入的熱量又過高，最終只會越來越胖 。怎么辦？小編教你８個飲食技巧，讓你清明在家不發胖 。


一、規律地飲食——長假的時候有2種“惡習”，1、暴飲暴食，然后餓著；2、丟棄平日里的健康飲食習慣，縱容自己的口腹 。過節吃點好吃的是非常應該的，但是吃得好≠吃得多 。放假的時候，生活規律可能都放慢了，但是還是應當盡量做到一天規律地吃至少兩個正餐，再吃2到3個加餐 。這樣全天身體的血糖都會保持比較平衡，人也不會過于饑餓或是過飽 。