你知道嗎？也許許多被你認為“壞”的食物反而具有很好的減肥效果 。有哪些呢？我們一起來看看吧！

面包：

你可能會認為，面包里不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量面包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加 。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包 。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高 。 
【十種“壞”食物吃出好身材】

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