導語：吃什么瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了 。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，不用再煩惱吃什么瘦身，現在就告訴你各種米的功效，加深你對這種減肥食品的認識，教你排毒養顏的吃法 。
1、最滋補的是粳米
最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大 。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量 。
【減肥食品 吃六種米飯排毒瘦身又養顏】谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人 。
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