導語：說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微 。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果 。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食 。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜 。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
減肥的緩慢期不能松懈內分泌變化比較復雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但后期卻容易產生疲勞 。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈 。由于胃口大增，因此選擇低熱量 。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取 。
Day1.西紅柿拌面
西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
Day2.紅豆沙
紅豆沙清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系！
做法：紅豆泡軟后，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！
Day3.涼拌雞肉絲
涼拌雞肉絲瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖！
做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味！
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