【睡前一餐怎么吃才會瘦?】無論你白天如何忍口不進食，只要你睡前吃些小點心，一天的努力也會變得徒勞無功，因為我們的身體在晚上很容易儲存脂肪，若是在睡前大量攝取熱量，就是囤積脂肪的好時機，這樣就會容易長胖 。所以要減肥，就要注意晚間的熱量攝取，在此建議節食者想要減低吸收熱量，可以考慮多含蛋白質的食物，例如豆腐和魚肉之類，其熱量不高，而且蛋白質在晚上攝取比較好，因為人體在入睡后四小時所分泌的生長荷爾蒙最多，想減肥的人也可以放心進食 。當然，仍是那一句：無論是哪種營養，吸收也要均衡 。
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