【喝水也能減肥】特點：號稱喝水就能減肥的喝水減肥 ， 原理都是利用水分填飽肚子 ， 配合低熱量飲食 ， 俱長期戰斗性的人 ， 一個月可減3到5公斤 ， 但必須采行飲前喝水 ， 用餐時必須一口食物一口水 ， 恐怕一般人不易達成目標 ， 而腸胃有問題者更不要嘗試 。
專家的話：配合低熱量的飲食方式 ， 將用餐的順序作一調整 ， 例如：在用餐前先喝湯及吃青菜 ， 待30分鐘后 ， 再開始吃飯與肉 。如此 ， 因胃中已有食物 ， 較易控制飯與肉的食用量 ， 間接達到減肥的效果 。唯須注意 ， 湯與蔬菜的攝取量也不可過多 ， 以免造成腸胃負擔及營養不良 。