【榛子、板栗、杏仁、開心果、松子、葵花籽 堅果包括哪些食物】
榛子、栗子、杏仁、開心果、松子、葵花籽、南瓜籽、蓮子、蠶豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等 。堅果，堅硬的皮膚，含有一個或多個種子，營養豐富，含有高蛋白質、油、礦物質、維生素，經常吃可以增強體質，有利于人體的生長發育 。
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