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職場上如何拒絕別人的邀請吃飯 在職場上如何學會拒絕

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職場上如何拒絕別人的邀請吃飯 在職場上如何學會拒絕

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你知道直接拒絕別人有多爽嗎？
當你從不占人小便宜的客戶向你發來親切的問候
當你多年不聯系的睿智親戚 ， 向你送來最真摯的祝福
當你點贊之交的同事 ， 向你發來內心最深處的思念
網絡上你重拳出擊 ， 現實中你笑臉相迎 。什么要求都說好 ， 后悔藥能吃到飽 。生活中的小事都無法拒絕 ， 如果真的碰到了職場中的某些不合理要求又該如何應對呢？要想弄明白這個問題 ， 我們首先就得知道為什么自己會不懂得拒絕 。
為什么我們不會/不想拒絕別人
其實這個問題并沒有看上去那么深奧 ， 官方一點來說 ， 不敢拒絕別人 ， 主要是因為下面幾點原因：
擁有不健康的個人邊界
說人話的意思就是這類人（看看是不是你） ， 特別容易去對他人的行為或是情緒負責任 ， 把別人的需求和感受看得比自己更重要 。當他們拒絕別人時 ， 會感覺特別特別的愧疚 ， 心情會很不好 ， 無論對方的要求是不是合理的；當他們被別人比較刻薄地對待時 ， 只會忍氣吞聲 ， 一個人生悶氣；他們需要通過討好別人來讓自己好受一點 ， 通過別人的評價來肯定自己 ， 甚至可以用放棄自身原則與信念的方式去換取別人一個正面的評價；他們最喜歡的就是做“超人” ， 希望自己可以拯救別人 ， 可以為別人包辦和解決所有問題 ， 自己窮得都快吃不上飯了 ， 還是可以大方地把下個月房租借給同事 ， 為之奈何？

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被迫社交
這類人其實不太會為單個人的看法而焦慮 ， 但是他們更渴望自己可以融入到大的群體里 。換句話說 ， 他們最害怕的就是自己在群體中被傳出什么負面的名聲 。當他們遇到一些在群體中影響力比較大的人時 ， 會因為害怕擔心自己名聲受損而去被迫答應別人的要求 。原本每次只是想當一個假笑使者 ， 結果開了頭之后根本停不下來 ， 要求越來越多、越來越繁瑣 ， 為之奈何？
如何能夠將「拒絕」說出口
實際上 ， 人們大部分時候不去拒絕 ， 是因為不敢拒絕 ， 而不是不想拒絕 。所以解決拒絕難題的第一要素就是克服心理障礙 ， 從「不敢」變成敢 。
建立健康的個人邊界 ， 勇敢Say「No」
記不記得小時候上課回答問題 ， 老師問哪個小朋友會回答 ， 你把頭越壓越低 ， 讓老師一眼就看到正在地上“挖洞”的你 。當你被叫起來回答問題 ， 你并不知道答案是多少 ， 你只能憋紅自己的小臉 ， 很小聲地說出自己的答案 。結果答案錯了 ， 全班哄堂大笑 ， 你的臉更紅了 。你的眼淚在眼眶里打轉 ， 你覺得所有同學都會記得這一幕 ， 你的黑料不日將火遍全校 。
但是過了一個星期你發現 ， 班里的最新八卦變成了隔壁班的孫二丫暗戀你班的李狗蛋 。你以為別人會記住你最糗的一幕 ， 不會的 ， 只有你自己會記住 ， 不信你現在想一想 ， 你上中學的時候班里其他任何一個人做過的最糗的一件事是什么？
每個人每天都要接觸大量的信息 ， 沒有人會因為你的一次拒絕而一直記在心里 。
從另一個角度說 ， 同樣也沒有人會因為你的故意討好而喜歡你 ， 他們或許短時間內會覺得自己被討好得很舒服 ， 但是討好別人并不會成為你拉近和別人關系的一種手段 ， 反而會讓別人覺得你是個沒有原則的人 。原本欺負你的人只會覺得你好欺負而變本加厲 ， 原來同情你的人只會因為你的沒有原則對你敬而遠之 。刻意對他人的討好猶如飲鴆止渴 ， 不但沒用、也不解渴 。
所以 ， 在你決定是否拒絕別人之前 ， 最重要的就是明確哪些是自己能接受的 ， 哪些是自己不能接受的 ， 想明白了這些 ， 只要按照自己的原則去行事 ， 你迎來的將會還是大家的尊重 ， 而不是討好后卑微的笑容 。
拒絕他人時語氣要委婉 ， 態度要明確
很多朋友拒絕別人時不知道怎么說才好 ， 于是開始想各種聽起來非常假的托詞 。比如說：我沒時間、當天有事、女朋友不同意等等 。這些原因都有一個共同的特點 ， 就是它們的前提都是我本來很想去 ， 但是因為別的外界客觀原因 ， 所以我去不了 ， 將責任直接甩給了別人 。這種句式就很像我們小時候學的英語固定搭配句式：I’d love to , but…
這個句式本身沒有太大的問題 ， 但當你態度不太明朗的時候就很容易給別人造成誤會 ， 或是給自己造成不必要的麻煩 。如果別人因為你說的一句「我周末剛好就周六下午沒空」 ， 而將時間改到了周日 ， 你接下來該如何拒絕呢？如果你再找其它聽起來就不靠譜的借口 ， 你又會在別人心里留下什么印象呢？畢竟所有人都為了你 ， 統一更改了活動的時間…
所以當我們確定要拒絕別人的時候 ， 為了不傷害到對方的情感 ， 可以適當說話委婉一些 。但是 ， 切記無論語氣多么委婉 ， 都一定要明確地表達出自己的態度 ， 讓對方知道你是在拒絕他 ， 而不是迫于什么客觀原因而不得不拒絕他；最不能讓對方感受到的就是你特別想去做某件事 ， 但是就是因為客觀原因而給你造成了遺憾 ， 這份遺憾對方要是好意幫你彌補了 ， 你可就真的留下遺憾了 。
站在對方的處境思考 ， 并提出建議辦法

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我們經常會遇到一些自己不得不拒絕的問題 ， 比如說自己其實可以幫忙 ， 但是因為時間沖突 ， 手頭有更重要的工作 ， 所以不得不拒絕 ， 但直接拒絕又怕寒了對方的心 。還有一些情況是自己其實是解決不了這個問題的 ， 但是對方原以為你有解決這個問題的能力 ， 如果輕易拒絕可能會讓對方誤以為你不想幫他 。
遇到這兩種情況 ， 你雖然拒絕了對方 ， 但可以表態 ， 你有認真的想幫他 。比如對方找你幫忙而你沒有時間 ， 你可以先對他表現出「這件事的確挺棘手」的狀態 ， 讓他感覺你和他對事情的重視程度是一樣的 。這樣之后你以「手頭任務比較急」為借口拒絕的時候 ， 他也不會認為你是因為不想幫忙而找的借口 。
其次 ， 你就要為對方提出一個你的建議或者解決辦法 。當這件事你本身知道如何解決的時候 ， 你完全可以將解決辦法概述給對方聽 ， 或者進行簡單的演示 ， 讓對方自己回去實踐 ， 實在有問題可以再來問你 。如果這件事本身你也解決不了 ， 你可以為對方提供一個解決方向 ， 并推薦一位你認知中對解決這個問題更有把握的人選給對方 。如此下來 ， 既能表現出自己的誠意 ， 也大概率能幫助對方解決問題 ， 豈不美哉？
拒絕他人不是病 ， 不會拒絕才要命 。只要守住自身原則 ， 以誠懇的態度、溫和的語氣表達出自己的想法 ， 即使拒絕也不會有人記恨于你 。如果真的有 ， 請不要擔心 ， 這種人不會只有你一個人煩他 。
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